{
    "title": "Bağırsak Mantarı Diyeti",
    "image": "https://www.mantarlar.gen.tr/images/Bagirsak-Mantari-Diyeti-99.jpg",
    "date": "19.01.2024 18:27:19",
    "author": "Selen Karadeniz",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Bağırsak mantarı diyeti,</b> sayesinde bağırsaklardaki denge tekrar sağlanır. Normalde bağırsaklarda sayısı milyarları bulunan bağırsak florası bakteriler vardır. Bunlar bağırsak mukozasında yaşarlar. Tüketilen besinlerin artıklarıyla beslenir, sindirimi kolaylaştırır ve bağışıklık sisteminin uyarılmasına yardımcı olurlar. İnsan anatomisinde bağışıklık sisteminin yaklaşık %70 oranı bağırsakta yerleşen lenf bezlerinden oluşur. Bağırsak florasında az miktarda candidaa albians gibi candida türleri yani maya mantarları da vardır. Ancak bunlar faydalı olan bağırsak bakterileri tarafında kontrol edilirler.</div><div><br></div><div>Bağırsak florasındaki bu denge kullanılan antibiyotikli ilaçlarla, alerjiler, beslenmede fazla tüketilen şekerli besinler gibi etkenler sonucunda bozulabilir. Bu durumda mantarlar bağırsak florasında kontrolsüz şekilde çoğalmaya başlar. Bir anlamda mantarlar bağırsaklarınızı istila eder. <b>Bağırsak mantarı diyeti</b> sizlerin bu sorununa en iyi yardımcıdır.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak mantarı diyeti neden yapılmalı?</b></div><div><br></div><div>Bağırsak mantarları beyaz şeker ve beyaz unla beslenerek daha hızlı çoğalabilir. Bu şekilde kişinin kan şekerinde düşmeye neden olup, asabiyet, terleme, odaklanma sorunları, tatlı krizleri, halsizlik gibi problemler yaşatır. Bağırsak mantarları vücudunuzda alkol ve bazı toksinler üretmeye başlar. Gaz sorunu yaşamanıza neden olur. Bağırsakta şişkinlik, dışkılamada bozukluk ve kramplara yol açar. En kötüsü bağışıklık sisteminin bozulmasına neden olur. Oluşan toksik maddeler bağırsaklardan karaciğere kadar yayılır. Bildiğiniz gibi karaciğer vücudumuzdaki detoks etkisi yaratan önemli bir organımızdır. Bu gibi zararları nedeniyle <b>bağırsak mantarı diyeti</b> uzmanlar tarafından önerilmektedir. Karaciğer bu şekilde olumsuz etkilenirse, daha fazla yorulur. Toksik etki yapan maddelerin hepsi yok edilemediği içinde, vücutta kronik yorgunluğa, hafıza kaybına, baş ağrısı, eklem ağrısı gibi sorunlara neden olur. Vücudumuzda alerjik etkiler daha fazla görülmeye başlanır. Bağırsak mantarı bağırsak florası dışına yayıldığında ise istenmeyen çeşitli rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak mantarı diyeti nasıl yapılmalı?</b></div><div><br></div><div>Bağırsak mantarından korunmanız için gereksiz yere ilaç kullanmamalı, özellikle antibiyotiklerden uzak durmalısınız. Mantarların beslendiği alkolden, şekerli besinlerden, mayalı yiyeceklerden uzak bir beslenme düzeniniz olmalıdır. Beslenmede ceviz, fındık, kuru incir gibi besinleri beklemeden tüketmelisiniz. Eski peynirlerden, beklemiş kuruyemişlerden uzak durmalısınız. Bu yiyecekler küf barındırdıkları için bağırsak mantarlarının beslenmesine destek olurlar.</div><div><br></div><div><b>Bağırsak mantarı diyeti</b> içinde bağırsak florasını destekleyecek tam tahıllı besinler, taze sebzeler, balık, kuru baklagiller, kümes hayvanlarının organik olanları yer almalıdır. Diyette kırmızı et ve peynir gibi asitli besinler sınırlı tüketilmeli, daha çok alkali besinler tercih edilmelidir. Bu arada diyet sırasında toksinleri rahat atmak için her gün 2 litre kadar su içmeyi de ihmal etmemelisiniz. Bağırsak mantarı diyeti sayesinde bağırsaklardaki dengenin yeniden sağlanması ve bağırsak mantarından kısa sürede kurtulmanız sayesinde yaşanan tüm belirtilerde ortadan kalkar. Yeniden enerjik bir yapıya sahip olur, yaşamdan daha fazla haz almaya başlarsınız.</div>"
        }
    ]
}